Como criar mensagens subliminares para sugestão subliminar mais eficientes
Ao iniciar-se no o uso de mensagens subliminares para fazer sua reprogramação mental, há algumas recomendações para obter os melhores resultados desta prática. Veja abaixo estas recomendações.
Há vários fatores que melhoram a eficiência das mensagens subliminares quando as usamos para autoajuda, mas não há dúvidas de que o principal deles é por o foco em atingir diretamente a causa do que se quer modificar e não apenas nos sintomas.
Assim sendo, quanto mais consciente você estiver das causas subjacentes aos comportamentos e atitudes que pretende modificar com autossugestão, maiores as condições de mirar no alvo certo para obter os resultados.
O simples fato de você iniciar-se no uso de auto sugestão, já fará com que sua mente consciente e subconsciente sejam informadas de uma nova realidade que passa a acontecer.
Enquanto, para realizar suas tarefas normais, sua mente consciente gradualmente se desocupará de dar atenção àquelas mensagens piscando na tela, sua mente subconsciente estará constantemente se submetendo a elas e será influenciada pela informação contida naqueles flashes.
Embora mesmo que sua mente não tenha capacidade física de perceber os símbolos nas mensagens (supondo que as escreva num tamanho de letra incompatível com sua acuidade visual), só o fato de as ver piscando já lembrará sua mente subconsciente do propósito que o moveu a criá-las. Isto, por si só, já contribuirá para reforçar uma mensagem para seu subconsciente daquelas intenções. No entanto, fazendo o uso correto do tamanho de letra, os resultados serão muito melhores.
Mas, além destes fatores, outros influenciam no resultados. Abaixo listamos algumas recomendações para melhorar os efeitos das mensagens:
A mensagem deve estar na primeira pessoa (use Eu).
A mensagem deve estar no tempo presente.
A mensagem deve ser escrita sem usar gírias ou figuras de linguagem, use o sentido primeiro das palavras.
Você deve escrever as mensagens como se estivesse falando consigo mesmo. Sua mente subconsciente trabalha basicamente no presente, portanto, suas mensagens devem estar no tempo presente. Pensava-se até algum tempo atrás que as mensagens deveriam ser ditas sempre na forma de uma afirmação, mas pesquisas recentes feitas nos EUA mostraram que sugestões que negam algo que se queira combater são mais incisivas em nossa mente. Use os termos no seu sentido primeiro e denotativo, assim evitando que o seu subconsciente, que entende tudo ao pé da letra, confunda o significado da mensagem. Não diga, por exemplo, "sou o rei do pedaço", mas algo como "sou muito admirado" teria melhor efeito. As frases devem, preferencialmente, ser curtas e de fácil entendimento. Isto ajuda na assimilação. Sempre que possível, procure focar as causas do que se pretende mudar e não somente os efeitos.
Abaixo, você tem uma tabela com frases contendo sugestões para variadas finalidades. As frases são genéricas. Porém, quanto mais específicas forem para o propósito do usuário, melhores as chances de obter-se o resultado desejado.
Sugestões para motivação
Eu gosto de realizar coisas
Eu estou animado com meu trabalho
Minhas metas são muito importantes para mim
O meu futuro eu crio agora
Eu estou atingindo meus objetivos
Faço o que precisa ser feito
Sugestões para auto-confiança
Confio na minha capacidade
Eu aprecio desafios
Sou uma pessoa corajosa
Sou bom no que faço
Sou uma pessoa atuante
Eu decido minhas ações
Sugestões para auto-estima
Eu mereço ser feliz
Tenho ótimas qualidades
Sou uma boa pessoa
Sou uma pessoa valiosa
Mereço os melhores amigos
Sou muito estimado
Sugestões para criatividade
Eu sou criativo
Ser criativo é muito compensador
Gosto sempre de inovar
Múltiplas possibilidades me excitam
Sou receptivo a sugestões
Sempre busco chances para criar
Estou atento às mudanças
Sugestões para concentração
Eu posso me concentrar bem
Eu estudo com atenção
Eu trabalho com atenção
É importante concentrar-me no que faço
Eu posso manter a concentração
Minha concentração está se aprimorando
Sugestões para deixar de fumar
Eu sou um não-fumante
Ser um não-fumante é mais sociável
Ser um não-fumante é bom para minha saúde
Eu detesto o cheiro do cigarro
Eu detesto o gosto do cigarro
Faço minha família feliz sendo não-fumante
Sugestões para deixar de beber
Sou feliz sem bebidas alcoólicas
Venço as dificuldades sem o álcool
Eu gosto de viver sóbrio
Eu posso controlar-me
Sou livre do vício de bebidas alcoólicas
Só a vida sóbria é verdadeira vida
Sugestões anti-depressivas
Só tenho pensamentos positivos
Sou otimista em face da vida
Eu aprecio ser quem sou
Eu posso mudar minha vida
Estou mudando para melhor
Estou me tornando mais feliz
Sugestões anti-sedentarismo
Eu adoro me exercitar
Aprecio longas caminhadas
Meus músculos precisam de ação
Quero ganhar força e resistência física
Sugestões para praticantes de sonhos lúcidos
Consigo saber quando estou sonhando
Eu me recordo dos meus sonhos pela manhã
Eu controlo meus sonhos
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